Cervicale lombalgia associata con la violazione dei processi metabolici nella zona del collo, discendente lo stato dei muscoli e vertebre. Per prevenire lo sviluppo della malattia, i medici raccomandano di utilizzare un insieme di attività, che comprende la terapia farmacologica, vari esercizi di correzione alimentazione, massaggi, fisioterapia.
Come curare la cervicale mal di schiena a casa esercizi
La prima cosa che è necessario ricordare quando osteocondrosi cervicale, – il divieto di qualsiasi attività fisica al collo in un periodo di riacutizzazione della malattia. Solo al verificarsi di remissione consentito gradualmente includere esercizi di bassa ampiezza. Come migliorare lo stato di livello di carico, è possibile costruire.
La durata media l'esecuzione di un complesso di esercizio è di 10 minuti. Tutti i movimenti devono fare in assenza di dolore. Morbido e fluente carico sul muscolo si alternano con il relax. Si consiglia di ripetere ginnastica complesso di tutti i giorni. La posizione iniziale per ogni esercizio: a prendere posizione in piedi o seduti, la postura deve essere diretto.
Il gruppo principale di esercizi:
- Senza problemi di piegare l'orecchio verso la spalla destra. Il palmo della mano destra mettere sulla tempia sinistra. Ora la testa lentamente tornare alla posizione normale, mettendo mano una piccola resistenza. Nessun dolore non dovrebbe essere. Ripetere l'esercizio dall'altra parte.
- Cercare di raggiungere il mento fino alla clavicola. In più allungato posizione indugiare per 2-5 secondi.
- Inclinare la testa verso il basso, le braccia incrociate al castello e mettere sulla nuca. Cercare di riportare la testa che guardava in avanti posizione, mettendo le mani la resistenza. La testa non schiacciare con le mani. La durata di un approccio 5-10 secondi.
- Ogni esercizio deve avere per 10 ripetizioni. Il complesso è adatto per la prevenzione della malattia degenerativa del disco e per il recupero della mobilità del collo in fase di remissione. Allenamenti regolari porteranno a tonificare i muscoli indeboliti.
Come curare il mal di schiena cervicale in casa dieta
La regolazione di alimentazione con osteocondrosi cervicale è necessario puntare sul recupero del tessuto cartilagineo. A dieta con osteocondrosi è necessario attivare i seguenti prodotti e sostanze nutritive:
- chondroprotectors in quantità sufficiente vedere in gelatina, gelatina e l'agar-agar;
- il calcio è possibile ricevere dei prodotti lattiero-caseari, legumi, foglie di lattuga e mandorla. Ricordate che per un buon assorbimento di questo minerale bisogno di vitamina D;
- il manganese si può prendere con l'arco, legumi, tuorli d'uovo, ricotta e noci;
- fonte di magnesio, che è essenziale per il corretto funzionamento di tutto l'organismo, sono avocado, semi di girasole, noci, semi di zucca;
- fosforo il corpo digerisce bene il pesce, soia, piselli, crusca e cavoli;
- vitamine del gruppo b contenute nei legumi, latticini e frutta secca;
- la vitamina A viene assorbita da uova crude, zucca, melone e carote;
- la vitamina C è possibile ottenere da tutti gli agrumi e molti frutti;
- la vitamina D è più facile ottenere per una passeggiata sotto il sole. Il nostro corpo da solo produce il suo. Nelle giornate nuvolose e in inverno è meglio aggiungere nella dieta di prodotti a base di uova, alghe e pesce di mare.
Per saziare il corpo tutti i nutrienti necessari, nel periodo di convalescenza qualitativamente diversificare la dieta. Oltre a questi componenti, dieta, dieta osteocondrosi necessariamente bisogno di includere una grande quantità di liquido, vale a dire acqua pulita. Tutti i tè e bevande a base di caffè, i medici raccomandano di sostituire l'acqua filtrata senza gas.
Dalla dieta consiglia vivamente di rimuovere cibi salati, meglio andare sul senza sale dieta. Sale rompe fornitura di celle di sostanze nutritive, che è molto pericoloso osteocondrosi.
Lo zucchero e il dolce anche sotto il divieto, uno solo eccezione sarà il miele. Questi prodotti violano il metabolismo in dischi intervertebrali.
In scatola, piatti pronti, bevande gassate e bevande analcoliche – tutto questo è severamente vietato con osteocondrosi cervicale. Questi prodotti per lavare via il calcio dalle ossa, provocando complicazioni della malattia.
Trattamento cervicale artrosi in casa massaggio
Massaggio professionale con osteocondrosi cervicale – un elemento efficace di una terapia integrata della malattia. Sistematici i massaggi possono ridurre o eliminare la sensazione di dolore e crampi. Grazie alla stimolazione di determinate zone cervicale si normalizza la circolazione nell'area interessata della colonna vertebrale.
Distinguono 3 tipi di massaggio:
- Massaggio del collo dell'area.
- Spot.
- Auto-massaggio.
Il più efficace è stimolare la zona del collo. Svolge le funzioni di un massaggiatore uomo inizia la procedura con morbide carezze. Successivamente, è necessario tenere le alette di palme lungo la colonna vertebrale toracica, bene dopo aver lavorato schiavi aree. La fase finale di massaggio sono circolari impastare movimento.
Digitopressione è l'impatto su una serie di punti. La pratica è venuto dalla medicina cinese. Buon effetto di sollievo dal dolore di osteocondrosi del collo fornisce pressione sui seguenti punti:
- sotto occipitale la collina di approfondire la nadavlivanie per 5 – 20 secondi;
- ritirarsi a 2 dita dal processo mastoideo e premere per 5 – 10 secondi;
- dal primo punto di ritirarsi 3 dita e spingere per 5 – 10 secondi;
- trovare 7 vertebra e di esercitare su di lui pressione impatto.
Auto-massaggio è simile con la tecnica a stimolare il collo campo, solo in questo caso l'uomo massaggia da soli, senza l'aiuto di nessuno. Il vantaggio del metodo è il controllo del dolore e la forza di pressione.
La combinazione di tutti i metodi di trattamento della malattia degenerativa del disco cervicale consente di ottenere buoni risultati della terapia. Per ridurre al minimo il rischio di esacerbazione i medici consigliano di fare ginnastica, una corretta alimentazione, auto-massaggio su una base costante.
Come curare la cervicale lombalgia in casa
I sintomi e il trattamento di artrosi cervicale in casa si svolge sotto la supervisione di un medico. Cervicale lombalgia — patologia che colpisce i dischi intervertebrali nella vertebra cervicale. Più mobile e più inclini alla malattia reparto si riferiscono C5, C6 e C7.
Le indicazioni mediche
Considerata la patologia può provocare complicazioni come periartrite o cervicale mal di schiena. La comparsa di dolore alla spalla testimonia jamming delle radici nervose nel 4 ° e 5 ° vertebre. Nella fase iniziale di spalla mal di schiena si manifesta attraverso lamentano dolori, si verificano durante la notte. Queste le sensazioni di dolore gradualmente amplificati, diffondendosi in mano o al collo.
Osteocondrosi della spalla può essere curata con un approccio olistico. I sintomi e il trattamento di qualsiasi malattia continuamente collegati tra loro. I principali segni di artrosi del collo sono divisi in 2 gruppi:
- Riflesso — acuta e forte dolore nella zona del collo, le crescenti durante il movimento. Questi dolori chiamato anche sparato.
- Radicolare — dolore, derivanti dalla compressione delle terminazioni nervose. Essi si manifestano in diverse zone del corpo o organi interni.
I pazienti affetti da artrosi cervicale, avvertiranno premendo il mal di testa, che possono diffondersi nell'area del lobo temporale o bulbi oculari. Possibile riduzione dell'acuità visiva e vertigini. L'irritazione nervosa plesso può causare lo sviluppo di sindrome dell'arteria vertebrale. Può essere erroneamente identificare come interruzioni della circolazione cerebrale, che sono accompagnati vertigo.
Con osteocondrosi cervicale si verifica perdita di orientamento in collaborazione con nausea o vomito. Nei pazienti neckband osteocondrosi sono cardiologici attacchi di cuore. Dati manifestazione della malattia degenerativa del disco si verificano con altri segni, quindi sono facilmente distinguibili dai sintomi di malattie del sistema cardiovascolare.
Tecniche di terapia
Trattamento cervicale artrosi veloce a casa si svolge in più fasi. Pre-risulta di primo soccorso . Per questo si consiglia di eseguire le seguenti operazioni:
- Nelle prime 24 ore alla zona colpita è possibile applicare il ghiaccio, ma per fare questo è necessario dopo aver consultato il medico. In tutti gli altri casi, il punto dolente è possibile avvolgere la sciarpa di lana.
- Dormire su superfici dure. Non si consiglia di andare sul pavimento, per non prendere il raffreddore zone colpite.
- Se la malattia è localizzata nella zona cervicale , è necessario fissare il collo, mettendo cotone scatola di bus.
- Prima di consultare un medico, è possibile prendere un analgesico.
Osteocondrosi del collo è una malattia grave e richiede un graduale il trattamento sintomatico. Ambulatoriale e di una casa di trattamento della malattia degenerativa del disco cervicale non si escludono a vicenda, in quanto hanno la stessa spinta dell'azione. Gli obiettivi principali della terapia della malattia degenerativa del disco a casa sono:
- Rimozione di sensazioni dolorose.
- Stimolazione del metabolismo delle vertebre del collo.
- Estensioni dei tessuti muscolari del collo e delle spalle.
- La stabilizzazione della circolazione cerebrale.
- Il ritorno di sensibilità e migliorare la mobilità della colonna vertebrale cervicale e degli arti superiori.
- Eliminazione delle emozioni negative e problemi di sonno.
La terapia medica
Come curare la cervicale lombalgia casa con l'aiuto di farmaci? Per eliminare il dolore e processi infiammatori si applicano analgesico fondi. Vengono utilizzati chondroprotectors — farmaci, la sospensione la distruzione del tessuto cartilagineo, contribuendo alla sua decisione.
Il trattamento della malattia degenerativa del disco cervicale in casa può essere effettuata con l'applicazione di pomate e creme. I principi attivi inclusi nella loro composizione, non sono così efficaci. Ciò è dovuto al fatto che essi non raggiungono la zona interessata. Tuttavia, essi non sono inutili, così come il loro utilizzo viene effettuato un massaggio, un effetto benefico sulle vertebre cervicali. Quando questo disturbo vengono assegnati vitamine del gruppo b o farmaci un'esposizione completa.
Metodi non-droga terapia
Prima di trattare osteocondrosi della colonna vertebrale cervicale metodi di drug-free, si consiglia di consultare il proprio medico. A tali tecniche si riferiscono:
- l'agopuntura;
- ï irudoterapia;
- fisioterapia;
- terapeutico complesso di esercizio;
- massaggi terapeutici;
- chiropratica.
In alcuni casi, il massaggio ha un maggiore impatto di farmaci. Lui favorisce il rilassamento dei muscoli, alleviare il dolore, migliorare la circolazione del sangue e dei processi metabolici nella spina dorsale. Esercitare con osteocondrosi cervicale trattamento a casa con l'aiuto del massaggio deve specialista.
La procedura deve essere effettuata con le dita delle mani. Regola l'esecuzione di massaggio: i movimenti devono essere fluidi e lenti, senza l'applicazione di forza. Sfregamento e carezze dovrebbe esercitare in direzione della colonna vertebrale alla nuca. Movimenti dolci è possibile impastare laterali e posteriori muscoli del collo. Procedura dovrebbe essere fatto in posizione seduta, mettendo la gamba sinistra sulla destra , mettendo in ginocchio gomito mano. In questa posizione è possibile eseguire massaggiare movimento con la mano libera per 10 minuti. Come farlo, si può imparare guardando il video qui sopra.
L'agopuntura e la ginnastica
Prima come curare la cervicale lombalgia agopuntura, si consiglia di consultare un medico. Questa procedura viene eseguita a casa con l'aiuto di specialisti servizi (ago massaggiatore). In tali dispositivi vengono utilizzati singole o coppie di aghi in plastica sui tappetini. Per comodità è possibile fissare sulla cervicale cuscino. Agire ogni giorno per 30 minuti.
È possibile curare la cervicale lombalgia in casa con l'aiuto di speciali esercizi. Per questo si consiglia di eseguire curve lente la testa a 360°, premendo il mento al petto, curvo la testa all'indietro. Quando il paziente esegue esercizi, operano i seguenti gruppi muscolari:
- cervicali;
- degli arti superiori;
- degli arti inferiori.
Ogni elemento di ginnastica curativa eseguire senza problemi e misurato, con pause di pochi secondi. Se durante l'attività, si verificano dolore, si consiglia di smettere di ginnastica.
Come sbarazzarsi di cervico-toracica malattia degenerativa del disco a casa?
Sbarazzarsi di cervico-toracica malattia degenerativa del disco in casa è impossibile, strato di cartilagine tra le vertebre non completamente suscettibili di recupero. Se il tempo a rivelare la malattia e iniziare il trattamento della malattia degenerativa del disco, funziona sospendere lo sviluppo.
Il trattamento è sufficiente sulle prime fasi di sviluppo della patologia, quando l'esercizio fisico leggero, trattamenti eliminano i sintomi, migliorare la condizione generale. Se cervico-toracica lombalgia non è corretto in casa, è necessario visitare il medico, regolare il trattamento o scegliere un'altra terapia.
La terapia domestica cervico-toracica può fare del male
Se lo stato della colonna vertebrale con osteocondrosi deterioramento, alterazione aggravato, si verifica vertigini, mancanza di respiro e la mancanza d'aria, forte dolore non si dà pace — patologia passa alle complesse fasi di sviluppo.
È necessario smettere di fare il trattamento a casa e andare in ospedale. Il ritardo aumenta il rischio di giunzione delle vertebre, che dovrà risolvere chirurgicamente. Ignorando i segni di artrosi porterà allo sviluppo di complicanze gravi. Il trattamento a casa con peggioramento dello stato di rinviare a un periodo di remissione.