Mal di schiena. Stretta conoscenza

Il mal di schiena è uno dei problemi di salute più comuni. Vogliamo farti conoscere le cause del suo verificarsi e insegnarti cosa fare quando ti fa male la schiena.

Probabilmente non esiste una persona simile al mondo che non abbia mai avuto mal di schiena almeno una volta nella sua vita. Il mal di schiena può essere sordo e persistente, oppure può essere acuto e improvviso, facendoti misurare ogni movimento. Può iniziare bruscamente se cadi o sollevi qualcosa di troppo pesante, oppure procede lentamente, rendendoti impossibile vivere una vita appagante.

Fattori che aumentano il rischio di mal di schiena

Chiunque è immune al mal di schiena, ma ci sono alcuni fattori che aumentano il rischio di mal di schiena:

• Età.Con l'età ti fa più male la schiena. Il mal di schiena di solito si manifesta per la prima volta tra i 30 ei 40 anni.
• Cattive condizioni fisiche.Il mal di schiena è più comune nelle persone inattive e sedentarie.
• Sovrappeso.Una dieta ricca di calorie e grassi può farti ingrassare. Troppo peso mette più stress sulla colonna vertebrale, causando dolore.
• Eredità.Ci sono malattie ereditarie, uno dei cui sintomi è il mal di schiena, come la spondilite anchilosante.
• Altre malattie.Alcuni tipi di artrite e cancro possono anche causare mal di schiena.
• Il tuo lavoro.Se il tuo lavoro richiede costantemente un serio sforzo fisico, sollevamento pesi o devi trascorrere diverse ore in una posizione scomoda, il risultato potrebbe essere mal di schiena. Se lavori tutto il giorno alla scrivania senza stare seduto in posizione verticale, anche la schiena ti farà male.
• Fumo.Se fumi, il tuo corpo non è in grado di ottenere abbastanza dei nutrienti di cui ha bisogno per le tue ossa, con conseguente perdita graduale della forza della colonna vertebrale e ridotta flessibilità. La tosse di un fumatore può anche causare mal di schiena.

Quali sono i motivi?

Ci sono molte cause di mal di schiena. A volte il dolore può essere causato da ragioni meccaniche come:

• Spasmi dei muscoli della schiena.
• Contusione spinale.
• Allungando i muscoli.
• Ripping di dischi.
• Cadute dall'alto.
• Fratture spinali.

Il mal di schiena può manifestarsi come uno dei sintomi di alcune malattie e condizioni, come:

• Scoliosi della colonna vertebrale.
• Spondilolistesi.
• Artrite.
• Stenosi.
• Gravidanza.
• Calcoli renali.
• Infezioni.
• Endometriosi.
• Fibromialgia.

Altre possibili cause di mal di schiena sono infezioni, gonfiore o stress.

Come prevenire il mal di schiena?

La cosa migliore che puoi fare per prevenire il mal di schiena:

• Fai esercizio regolarmente per rafforzare i muscoli della schiena.
• Mantieni un peso sano o dimagrisci se sei in sovrappeso. Per avere ossa forti, devi assumere abbastanza calcio e vitamina D ogni giorno.
• Mantieni una postura corretta, non piegarti o piegarti.
• Evita il sollevamento di carichi pesanti. Se non puoi fare a meno di sollevare pesi, fallo correttamente: piega le gambe e tieni la schiena dritta, posiziona il carico al centro del corpo e non di lato e premi il carico contro il corpo e non portarlo sulle braccia tese. Quando abbassi un oggetto pesante, continua a tenere la schiena dritta, accovacciati e poi appoggia il peso. È necessario alzarsi dopo queste manipolazioni lentamente e con attenzione, perché dopo aver trasferito i pesi, la colonna vertebrale è vulnerabile.

Quando vedere un dottore?

Dovresti consultare un medico se hai:

• Intorpidimento o formicolio.
• Forte dolore che peggiora progressivamente e non risponde a nessun trattamento.
• Il dolore si è verificato dopo una caduta o un infortunio.

Il dolore è accompagnato da uno dei seguenti sintomi:

• Problemi con la minzione.
• Debolezza.
• Intorpidimento alle gambe.
• Febbre.
• Perdere peso senza essere a dieta.

Quali metodi diagnostici vengono utilizzati quando fa male la schiena?

Per diagnosticare il mal di schiena, il medico ti chiederà in dettaglio il corso e la natura del dolore e farà un esame. Dopo l'esame, ordinerà altri test, come:

• Radiografia.
• Risonanza magnetica per immagini (MRI).
• Tomografia computerizzata (TC).
• Analisi del sangue.

I test medici potrebbero non mostrare la causa del mal di schiena. Molto spesso, la causa del mal di schiena rimane poco chiara.

Qual è la differenza tra mal di schiena acuto e cronico?

Il dolore acuto inizia rapidamente e dura non più di 6 settimane. Questo è il tipo più comune di mal di schiena. Il dolore acuto può essere causato da cose come cadere mentre si gioca a calcio o si sollevano oggetti pesanti. Il dolore cronico dura più di 3 mesi ed è molto meno comune del dolore acuto.

Come guarire?

Il trattamento per il mal di schiena dipende dal tipo di dolore che hai. Il mal di schiena acuto di solito scompare da solo senza trattamento, ma puoi prendere antidolorifici per alleviare il dolore. L'esercizio fisico e la chirurgia non sono comunemente usati per trattare il mal di schiena acuto.

Di seguito sono riportati alcuni dei trattamenti per il mal di schiena cronico:

Compresse calde o fredde (o entrambe)

Impacchi caldi o freddi possono lenire il dolore e alleviare la tensione alla schiena. Il calore può ridurre gli spasmi muscolari. Il freddo aiuta a ridurre gonfiore, gonfiore e sensibilità. L'uso di impacchi caldi o freddi può ridurre il dolore, ma questo trattamento non affronterà la causa sottostante del mal di schiena cronico.

Esercizi speciali

Un corretto esercizio fisico può aiutare ad alleviare il dolore cronico, ma non dovrebbe essere usato per il mal di schiena acuto. Il tuo medico o chiropratico può aiutarti a determinare quali esercizi sono appropriati per la tua situazione.

Farmaci

I seguenti sono i principali farmaci usati per il mal di schiena:

• Farmaci per il dolore.
• Le creme e gli unguenti antidolorifici vengono strofinati sulla pelle sopra la sede del dolore.
• Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) che possono ridurre il dolore e il gonfiore. I FANS includono farmaci di marca. Il medico può prescrivere FANS più potenti.
• I rilassanti muscolari e alcuni antidepressivi possono aiutare con alcuni tipi di mal di schiena cronico, ma questo è molto individuale.

Modifica del comportamento

Impara a sollevare correttamente oggetti pesanti per ridurre lo sforzo sulla schiena. Cambiare stile di vita: mangiare sano, smettere di fumare, acquistare un materasso ortopedico di qualità e fare una nuotata possono aiutare a ridurre il mal di schiena.

Iniezioni

Il medico può suggerire iniezioni di steroidi o antidolorifici topici per alleviare il dolore.

Trattamenti alternativi

Alcuni trattamenti non convenzionali possono funzionare bene. I più comuni di questi metodi sono:

• Terapia manuale.I chiropratici hanno tecniche per alleviare il mal di schiena cronico a lungo termine. Tuttavia, va ricordato che anche se il tuo medico è un mago ed è stato in grado di alleviare il dolore in un paio di sedute, devi rafforzare seriamente i muscoli della schiena in modo che questi dolori non si ripresentino.
• Agopuntura.La medicina cinese utilizza aghi sottili per alleviare il dolore e ripristinare la salute. L'agopuntura può essere efficace se utilizzata come parte di un piano completo di trattamento della lombalgia.
• Digitopressione.Il terapista esercita una pressione su aree specifiche del corpo per alleviare il dolore. L'efficacia della digitopressione per il mal di schiena non è ben compresa.

Trattamento chirurgico

La maggior parte delle persone con mal di schiena cronico non ha bisogno di un intervento chirurgico. Questa è solitamente l'ultima risorsa e viene utilizzata se altri trattamenti non funzionano. L'operazione potrebbe essere richiesta se hai:

• Ernia del disco.
• Stenosi spinale.
• Spondilolistesi.
• Fratture vertebrali.
• Una frattura può essere causata da un colpo alla schiena o dalla distruzione delle ossa dovuta all'osteoporosi.
• Malattia degenerativa del disco.

Con l'avanzare dell'età, i dischi intervertebrali possono iniziare a rompersi e causare forti dolori.

Raramente, quando il mal di schiena è causato da un tumore, un'infezione o un problema alle radici nervose chiamato sindrome della cauda equina, è necessario un intervento chirurgico immediatamente per alleviare il dolore e prevenire nuovi problemi.